| Quickfinder 5 Kilo weg: So schaffen Sie es in 2, 3, 4, 6, 8 oder 10 Wochen (GU Quickfinder) | ||||||||||||||||||||||
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So schmelzen Pfunde... • • • • • (bewertet mit 4 von 5 Punkten) Alle meine Rezensionen ansehen (TOP 500 REZENSENT) (REAL NAME) Rezension bezieht sich auf: Quickfinder 5 Kilo weg: So schaffen Sie es in 2, 3, 4, 6, 8 oder 10 Wochen (GU Quickfinder) (Broschiert) Jedes Jahr im Frühling finden sich plötzlich ein paar Kilos am Körper, die da eigentlich nicht hingehören und so beginnt wieder einmal der 'Abnehmwahn'. Doch welche Methode ist die richtige für mich? Friedrich Bohlmann hat mit 'Quickfinder 5 Kilo weg' ein tolles Buch geschaffen, dass eine Gewichtsabnahme von 5 kg in 2, 4, 6, 8 oder 10 Wochen ermöglicht, je nach Belieben und Dringlichkeit. Mit dem Quickfinder haben sie die besten Gründe in der Hand, sofort loszulegen, schnell und gleichzeitig gesund Gewicht zu verlieren. Das Buch beginnt mit den zehn goldenen Regeln für gesundes Abnehmen, zeigt auf, dass man mit dem 'Problem' nicht alleine ist und bietet einen Fahrplan zum Wunschgewicht. Hier kann man mit einem kleinen Test schauen, in welcher Zeit 5 Kilo weniger möglich sind und schon ist man mitten im Programm. Die verschiedenen Module bieten für jeden Geschmack die richtige Lösung. Die einzelnen Wochenprogramme bieten Ernährungspläne für jeden Tag sowie jede Mahlzeit und Vorschläge zur sportlichen Bewegung. Die Seite 'Wie geht's weiter' rundet jedes Kapitel ab und bietet wertvolle Hinweise zur Motivation. Zahlreiche, sehr leckere, Rezepte bilden das nächste Kapitel. Hier werden, nach Kalorienzahl gestaffelt, Mahlzeiten vorgestellt, die leicht nachkochbar sind und superlecker schmecken. So kann die Ernährung auch nach den verlorenen 5 kg dauerhaft umgestellt werden und weiterhin Gewicht reduziert werden. 'Abnehmen macht mit Sport erst Spaß' bietet Motivation pur, hier findet jeder eine Sportart für sich. Anfangs wird erläutert, warum Bewegung so wichtig bei einer Diät ist. Verschiedene Sportarten wie Nordic Walking, Aerobic, Rudern und vielen mehr werden in kurzen Steckbriefen vorgestellt. Zahlreiche Übungen vervollständigen das Sportkapitel und bieten Programme zum Nachmachen wie Warm up, Hantelgymnastik, Bauch-Beine-Po und Muskelaufbau. Ein Diät ABC mit Erklärungen zu diversen Diätprogrammen sowie wichtigen Punkten runden diesen schönen Diätführer ab. Der Quickfinder ' 5 Kilo weg ist ein rundum gelungener Ratgeber, wie man schnell und gesund Gewicht verlieren kann. In kurzen, knackigen Texten wird das Wichtigste vermittelt, abnehmen muss jeder allerdings selber! Zahlreiche Bilder machen die Rezepte schmackhaft und die Sportübungen werden in vielen Bildern dargestellt, so dass man direkt nachturnen kann. Ein wenig schade ist die Tatsache, dass lediglich die Kalorien der Rezepte angegeben werden, nicht aber der Fettanteil. Ansonsten ist das Buch aber eine gelungene Sache, die ansprechend gestaltet, informativ ist und motiviert. Eine Rezension von Ein Kunde vom 24. Oktober 2008 | ||||||||||||||||||||||
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